Fem trin til at undgå FOMO og frygten for at gå glip
Jeg har en tilståelse.
Jeg lider af FOMO.
FOMO er en plage, som holder mig fra at nyde mit liv, og som til tider gør mig rigtig ked af det.
FOMO står får “Fear of missing out” og på dansk betyder det, at du er bange for at gå glip af noget.
Det kan ramme dig finansielt – eller som en følelse af at gå glip af noget sjovt eller vigtigt i livet.
Finansielt rammer det dig, når du er bange for at gå glip af en god investering eller allerede føler, at du er gået glip af den.
Det får mange til at investere i helt tåbelige ting, som de senere taber penge på. I livet rammer det dig som ene følelse af, at de andre har mere eller har det sjovere end dig.
Jeg lider ikke af finansielt FOMO, fordi jeg er ret godt til at gennemskue bullshit, når det gælder investeringer.
Jeg er ikke bange for at være gået glip af den sidste nye hype, fordi jeg har en tjekliste og et system som gør, at jeg ved præcist, hvad jeg vil investere i.
Men når det gælder livet, er jeg hele tiden bange for at gå glip af noget.
FOMO er blevet værre
Jeg har nok altid haft det, men det blev voldsomt forstærket efter, at jeg blev mor og ikke har tiden til at opsøge alle de fester, festivaler og konferencer på samme måde som tidligere.
Som mor er det virkelig vigtigt at kunne finde ro med at bruge en lørdag aften på at se Alvin og de frække jordegern eller læse Barbapapa historier… selvom det halve af Lissabon er til fest på stranden og det kvarte af Danmark til Folkefest eller det halve København til Distortion.
Mit FOMO kan være så slemt, at det næsten dirrer i kroppen medmindre jeg helt bevidst tager forbehold for at tøjle det.
Det er virkelig noget, som jeg kæmper med og er bevidst om.
I det her blogindlæg vil jeg give det de bedste tips til at bekæmpe FOMO både finansielt og privat.
1. Stå vagt ved porten til dit sind
Value Investoren Guy Spier har skrevet, at han ikke tillader nogen at pitche investeringsideer til ham. Hvis nogle vil “sælge” en aktie til ham, afviser han dem høfligt ved porten til hans sind.
Den slags salgspitch kan tage mange former. Det kan være en såkaldt aktieanalytikers rapport eller det kan være et interview i en erhvervsavis eller et interview på en podcast.
Der er rigtig mange, der vil overbevise dig om, at alt muligt er en god investering.
Det samme sker i livet.
Det sker især på sociale medier, hvor både individer prøver at sælge dig deres “fede” livsstil eller virksomheder prøver at sælge dig deres produkt.
Jeg tror ikke på ideen om at slette sociale medier og gå helt offline. Det er ikke løsningen. Det er lidt som at beslutte, at børn ALDRIG skal spise sukker, og så kan de stå der med skuffet ansigt til børnefødselsdage.
Det handler om at modere, ikke forbyde.
Løsningen er at være bevidst og lægge mærke til, hvordan du reagerer, når ser forskellige typer opslag.
Jeg kan f.eks. ikke følge mit gamle kontorfællesskabs på Instagram, fordi de altid viser smukke billeder af fester, som jeg ikke er med til. De prøver selvfølgelig at sælge flere medlemsskaber og hele formålet med deres opslag er at lokke dig til.
Hvis nogen får dig at føle mig skidt tilpas, så hold ganske enkelt op med at følge dem. Følg dem der giver der godt input. Der er også massere af kloge, ærlige og interessante mennesker på diverse sociale medier. Jeg elsker f.eks. at følge en masse value investorer på sociale medier.
2. Prioriter og fokuser
På investeringsområdet ved jeg, at jeg blot skal investere i 10-12 vidunderlige virksomheder, og jeg ved præcis, hvilke krav, som selskabet skal leve op til, før jeg overhovedet til overveje det (det kan du læse mere om i min e-bog Bliv Fri her).
Det gør, at jeg hurtigt kan sortere en masse investeringsideer fra – og når de først at sorteret væk, tænker jeg ikke længere på dem. Jeg holder op med at “følge dem.”
Det samme kan du gøre i livet.
Hvad og hvem er din hovedprioritet?
For mig er min hovedprioritet min familie, mine nære venner og arbejdet med at sprede økonomisk uafhængighed gennem fonden og bloggen.
Det er egentlig paradoksalt.
Jeg kan få FOMO over de forskellige trendy fester i Lissabon, men når jeg så står til en fest, føles det ofte overfladisk og ligegyldigt.
Jeg er allermest lykkelig, når jeg dyrker mine kvalitetsforhold. Middage med mine bedste venner kan give mig sus af blidhed og lykke.
Gode venner er dem, som jeg snakker så godt med, at det er ligesom at læse en virkelig god bog. Det er samtalen du ville ønske ikke stopper før den lyse morgen, hvis det var muligt (det er det sjældent på grund af børn). Det er også de venner, hvor du kommer til at grine, så det kilder i maven.
Der er ikke så mange af de forhold, og hvis jeg skal vælge mellem en trendy fest eller en middag med en bedsteven(inde), vil jeg til enhver tid vælge kvalitet over showbiz.
3. Find steder med ro
Warren Buffett bor i Omaha, Nebraska.
Jeg har været der, og tro mig, det er så søvnigt, at du nærmest ikke behøver at kigge dig for, før du krydser en hovedvej selv i myldretiden.
De fleste Wall Street typer bor i et tætpakket Wall Street miljø som New York, London eller Frankfurt.
Buffett har forklaret, at han foretrækker at bo i sin barndomsby, fordi han – udover at være tæt på familie og venner – bedre kan fokusere på det, som er vigtigt, fordi der er ro omkring ham.
Det samme gælder i livet.
Hvis du bor i et område, som har cafeer, fester og restauranter tæt på, kan det være svært at finde ro og koncentration.
Jeg har prøvet at bo i Blågårdsgade på Nørrebro i København, og det er lidt som at bo i en krydsning mellem Strøget og JomfruAne gade. I foråret kunne jeg altid se/høre folk drikke rosevin og le og feste. Og når der ikke var fest, var der demonstration og ballade.
I dag bor jeg i en landsby uden for Cascais i Portugal, hvor jeg kan høre fuglepip og børnelatter – og det hjælper med at finde ro.
4. Dyrk nuet
I nat havde jeg en drøm om min eks-kæreste. I drømmen forsøgte jeg at hjælpe ham med en opgave, men han ville ikke have min hjælp og skubbede mig blidt væk.
Jeg har bedt min drømme om hjælp til at få løst den følelsemæssige hårdknude, som jeg stadig kæmper med i forhold til ham. Jeg savner ham stadig og ville hellere være der, hvor han er.
Som vi alle ved: Der er intet som eks-kærester, som kan give en følelse af FOMO. Solen skinner altid der, hvor de betræder fortorvet.
En stemme i drømmen sagde til mig:
“Find noget, som virkelig interesserer dig og bliv fordybet i det.”
Vi hører altid om, at vi skal være mindfulde – og det er jo også sandt.
Men hvordan? Jeg har forsøgt med at spise et jordbær meget langsomt – et minut per jordbær – men jeg mister altså tålmodigheden med det og bliver irriteret.
Man kan selvfølgelig også meditere, men det er ikke altid, at jeg får det gjort. Yoga er også dejligt. Men jeg kan sagtens dyrke yoga og stadig dirre af FOMO.
At kunne blive fordybet i noget, som du virkelig nyder er den bedste måde at være i nuet på.
For mig er det område selvfølgelig aktier og investeringer.
Det er også tennistimer, gode film (kvalitet), gode bøger og lære at spille klaver.
Med mine børn elsker jeg at gå eller cykle ture i vores lokalområde.
Tricket er at give sig selv tilladelse til at gøre det helhjertet, mens det varer: stoppe op og se på den motorvej af myrer, som dit barn viser dig.
Og virkelig SE, hvad myrerne laver og finde ud af, hvor de skal hen.
5. Dyrk værdsættelse og taknemlighed
Hver aften skal du slutte dagen af med at skrive 3 ting ned, som du er taknemlig for. Det skal helst være noget specifikt, som er sket i løbet af dagen.
At skrive “mit gode helbred” kan du jo skrive hver dag, men det er jo ikke specifikt – og måske den nemme løsning?
Hvad står der f.eks. på min liste? Det er ultra specifikke ting.
Der står f.eks.:
“Samuel’s glæde over hans rokketand”
“suset i kroppen da jeg hoppede i poolen i dag”
“da vi gik tur og fandt et underligt telt og hørte en ged bræge”.
Hvad er tre ting, som du er taknemlig for i dag? Måske kan dette blogindlæg være en af dem? Lad mig vide, om det har hjulpet dig.
Hvis du vil læse mere om min mission, så kan du downloade min e-bog Bliv Fri. Her kan du se læse om, hvordan du kan blive økonomisk uafhængig. Du kan downloade bogen her
